一切順利的話，一轉眼就剩兩個禮拜就要出發回家鄉
訓練也開始做最後的準備。最近工作開始忙起來...

一切順利的話，一轉眼就剩兩個禮拜就要出發回家鄉
訓練也開始做最後的準備。最近工作開始忙起來很多，離開前也蠻多任務要完成，再加上出門前的準備，壓力蠻大蠻累的。心情也是非常的緊張緊繃。

今天騎了170km，很高興有炸雞團的陪伴
聽大家說著幹話，自己騎了間歇上了節奏，心自然就放鬆了。似乎趴在休息把就可以放下所有的煩惱，專心往前衝。

很感謝有Cafe Federico （Fred） 太太做的點心餅乾，最後剩25km一次幹了六個才騎回家。

今天的課表是
3x(6分 sweet spot 300-310w 3分 over threshold 340-350w 1分 recovery）

20分中 z4 （320w）

2x( 6分 sweet spot 300-310w 3分 over threshold 340-350w 1分 recovery）

跑步：
2k ～HMP 速度 3:17/km
100m 走路
1km 5k 速 3:04/km

最後一張圖片是跟大家說清楚，我平常騎車上廁所也是要下車來...

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